フリーランスエンジニアのリアルな1日のスケジュールを公開

2025年4月6日

とおるさん、フリーランスのエンジニアって、実際どんな1日を過ごしてるんですか？週3勤務っていう働き方も最近よく聞くんですけど、あまりイメージが湧かなくて。

それ、よく聞かれるよ。自由っていうイメージが強いけど、実際は人によって全然違うんだ。週3勤務だと、働く日と休む日のバランスをどう取るかが大事になってくるよ。

確かに、自由な分自己管理も必要そうですね。ちょっと気になります。

じゃあ今回は、週3勤務のフリーランスエンジニアがどんなスケジュールで動いているのか、1日の流れを詳しく紹介してみようか。

はじめに

「フリーランスって、1日どう過ごしてるの？」「週3勤務ってどんな生活？」

こうした疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。特に会社員として働いていると、週5勤務が当たり前という感覚があるため、週3という働き方がどんなものか想像しにくいかもしれません。

フリーランスは、働く時間も日数も自分次第。その中で「週3勤務」というスタイルを選ぶ人も増えています。副業や学習に時間を使ったり、家族との時間を大切にしたり、自分らしい働き方を実現できるのが魅力です。

この記事では、実際に週3勤務で活動しているフリーランスエンジニアの「ある1日」を紹介します。仕事と生活のバランスの取り方、どんな工夫をしているのかなど、リアルな視点でお届けします。

「自分にもできるかも」と思えるヒントがあれば嬉しいです。

筆者自身が実際に週3勤務で活動していた当時の働き方をもとにしています。実体験を通して得られた気づきや工夫を、この記事全体でできるだけリアルにお伝えしていきます。

フリーランスとしての働き方に慣れてきた今は、時間と心に余裕を持ちながら、自分のペースで成長を続けています。

ここでは、筆者が実際に週3勤務で稼働していたときの、ある1日のスケジュールをご紹介します。

朝は比較的ゆっくりめの起床。軽くストレッチをしてから、朝食を食べてから朝の支度を整えます。その後はコーヒーを淹れ、前日のToDoを見直しながら今日の予定を整理。天気の良い日はワークスぺーすの窓を開けて深呼吸するのも日課。

クライアントとのSlackに軽く挨拶を入れて、タスクの進捗を確認。Backlogを見ながら、午前中に片付けられそうな作業から着手します。開発に集中するため、通知は最小限に。基本的にはWebサイトのフロントエンド実装を担当。

お昼は自炊が基本。簡単なパスタや丼もので済ませることが多いです。食後はYouTubeで好きなクリエイターの動画を観たり、軽くストレッチをしたりしてリフレッシュ。

午後はクライアントとのZoom定例ミーティングからスタート。その後は午前中の続きや、コードレビュー対応などを進めます。集中力が落ちてくる15時ごろには軽く筋トレやストレッチを挟むことも。

業務終了後は近所を30分ほど散歩したり、スーパーで買い物したり。仕事と生活の切り替えを意識。

夜は技術ブログの執筆やポートフォリオの更新など、副業やスキルアップの時間に充てています。Udemyで新しいライブラリを学ぶ日もあれば、案件に関連した技術のドキュメントを読んでインプットする日も。趣味の時間も大切にしているので、オンラインゲームで遊ぶ日も！

スマホやPCは22時以降触らず、照明を落としてゆっくり就寝準備。睡眠時間はしっかり確保して、翌日に疲れを持ち越さないように心がけていました。

週3勤務という働き方には、大きな自由と柔軟性があります。その一方で、安定性や自己管理の難しさも伴います。ここでは、実際に週3で働いてみて感じたメリットと課題についてご紹介します。

自由な時間が増える 週に2〜4日が稼働日でないため、趣味や学習、家族との時間など、自分のために使える時間が圧倒的に多くなります。副業やポートフォリオ制作に集中できるのも大きな魅力です。
精神的な余裕が生まれる 毎日同じルーティンを繰り返すのではなく、自分でペースを調整できることで、疲れをためにくくなりました。睡眠や食事の質も自然と向上しました。
ライフイベントとの両立がしやすい 子育てや介護、転居など、ライフイベントが発生したときにもスケジュール調整がしやすく、無理なく仕事を続けられるのは週3勤務ならではです。

収入がフルタイムに比べて減る 単価が高くても、稼働日数が少ない分、収入は一定の上限があります。特に生活費や貯蓄のバランスを見極める必要があります。
スケジュール管理が重要 稼働日とオフの日のバランスを崩すと、生活リズムが乱れたり、逆に「働いてないのに疲れる」という状態になることもあります。時間管理の意識が欠かせません。
スキル維持の努力が必要 稼働日が少ない分、技術的なアップデートの機会も限られるため、自主的に勉強や情報収集を行うことが求められます。

週3勤務は、うまく活用すれば理想的な働き方になりますが、自由を手に入れる分、主体的に動く力と計画力が求められる働き方でもあります。